Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
okt2012
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainig zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ALA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
C-1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
C-1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
C-1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Frauenschwarm :)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Ziel Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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MetCon Training
Ein Komination aus Übungen, die überweigend mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft- und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mo,Do
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion und Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
boom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Stepper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Beine, Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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First
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schnelle Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lets go
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
asasa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2x2 + 1x1 Split
Nachdem ich ein Jahr lang sehr gute Fortschritte gemacht hatte, musste ich 2 Monate pausieren....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stärker werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oktober
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0