Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fett-weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Individuell
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eigene Version
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainings Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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einfach reinkommen
an Sport gewöhnen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
2x Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Teil1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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h
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein Weg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbautraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau KW 15 - 25
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gogogo
gogogo
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mission Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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icke 2er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft und Masseaufbau
5 x 5 Modifiziert
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bäääm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Einstiegstraining
Standart Einstiegs-Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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llll
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Trizeps u.a.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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grubaz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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