Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Oberkörper
Plan dient nur für den Oberkörper, Beinbereich nach Lust und Laune!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Mokka
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Q1
Die ersten drei Monate anch zwei Jahren Pause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
erster plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1 Schritt
ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpen Bruda
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch (mma superstrong 6pac)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch (fitness4mma bauchmuskel)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
freelat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbautraining 4 Wochen
2 mal pro Woche circel-training und 2 mal pro Woche Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
*M
Motte Schritt 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bäm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
WDT Januar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
WDT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Anfangs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mucki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training Frühjahr 2014
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einsteigertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GVT 6Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GVT 6Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GVT 6Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
g
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0