Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
am anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberarm
df
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tom1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Auf gehts!
4 Wochen volle Power ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Auf ein gutes Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definition Brust,Trizeps,Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Definition Schulter,Bizepz,Nacken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining (nur KH)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Audauertraining
Joggen 6,25km; mit 10km/h; 6:00min/km;
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ryan Reynolds
-Körperfett reduzieren -Muskelmasse aufbauen (gering)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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In 4 Wochen kraftvoll zupacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1w
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fetti weggi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dennis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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oberschenkel waden po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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