Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfangplan
Christoph
cds
fsdf
Pyramide
let´s beginn
let´s beginn
let´s beginn
let´s beginn
1
07/12
Muskeln
Trainingsplan 1
dieses Training ist dizipliniert damit meine ich keine süßigkeiten kein fast food keine fertig...
Schlanker werden
Schinden
Jolking
Training
Beinstrecken Hantel Curls Lastziehen bankdrücken Beinheben
Anfang
Wunschgewicht ich komme
Standard Move Juli 12
Ganzkörper Training 8-12 Wiederholungen Steigerung in den Sätzen
ich
ich
Breit
breiter werden
Kante
kantig werden
Trainingsplan @home
Kraft
Laufen
Muskelaufbau in 10 Wochen
Muskeln
masse
hypertrophie
Muskeln stärken