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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

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Muskelaufbau

Mehr Muskeln

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Boxen

Montag: Boxen 1h Mittwoch: Kickboxen 1,5h Freitag: Fitnessboxen 1,25h

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

Boxen

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

BLINDDATE:

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

gg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

gg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

5

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

1. Schritt

- Brust - Arme - Schulter Haltung und Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

1. Plan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

3er-Split

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Joggen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Heimtraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

m.u.k.y

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

6-pack

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

85 kg-Ziel

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

5 kilo weniger in 4 wochen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Fitness

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

GK Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

testtesttest

test

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Urlaub

Mo, Mi, Fr Gerätetraining & Cardio Di, Do nur Cardio

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Spartacus Light

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Aus.

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern

Dayli

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Mike Muckis

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Plan 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

6 Wochen

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Kraft

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Spartakus Light

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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