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Abnehmen

85 kg-Ziel

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trainingsplan 85 kg-Ziel

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1. Bankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 3 kg
2. Satz: 10 WH mit 3 kg
3. Satz: 10 WH mit 3 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2.

Cardiotraining

3. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

1. Satz: 10 WH mit 5 kg
2. Satz: 10 WH mit 5 kg
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4.

Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
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Strecke fahren

Empfohlene Trainingstage
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Empfohlene Trainingstage
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Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Bauch-Beine-Po

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85 kg-Ziel – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

85 kg-Ziel | © Istockphoto.com

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