Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Crosstrainer
Woche 1-3
Mehrsatz-Stationstraining Aufwärmsatz 40% dann 2 Sätze mit ca. 80% ca. 10 Wdh
Muskelaufbau
be strong
Patricks Plan
Anfang
Anfang
3er Splitt
Mein erster Plan
Testplan
zu hause
Meskel
Muskel
Muskel
Split 1
Bruce Lee
Fettabbau durch Muskelaufbau
RAN!
3x die Woche Fitnessstudio: - Hantel-Arme - Stepper 10 min - Cross Trainer 2x die Woche zu...
RAN!
3x die Woche Fitnessstudio: - Hantel-Arme - Stepper 10 min - Cross Trainer 2x die Woche zu...
Kezdö
Power
Joggen
training
12
12
Mix
TP 1
TP 1
+Muskelaufbau
kraft
Muskelaufbau