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Muskelaufbau

kraft

kraft 2

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 40 kg

2. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 40 kg
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