Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
srecko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hypertrophy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nice :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Endlich nimmst du ab!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training01
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training01
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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29.05.12
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fitundfun1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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fitundfun1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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uebung1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Drück/Zug-Split
Training hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, gesplittet in Zug und Druckmuskeln.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
xy
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Txt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Muskeln. :D
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Extrem
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Nr.1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Langeweile
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cross-Trainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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DSA
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fußball-Saisonvorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brustmuskeltraining
Liegestütze ( Power-Push Up)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fattabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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etw4
gh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fitundfun1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0