Muskelaufbau
Brustmuskeltraining
Liegestütze ( Power-Push Up)
19 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Power Push Up
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
PPU
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