Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mehr Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pendler
11Km mit dem Rad zur Arbeit fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken
Rücken Seitlich Zug
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainigsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ring weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen bis die Adern platzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstriner
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BMI 25
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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la
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 31. Mai bis 3. Juni
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rösi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aa
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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sss
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mm
Brust/Trizeps Beine/Schultern Rücken/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Inlineskaten
Marathonvorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Juni 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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