Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mike
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Ü50
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Beine Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Punthinger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
doercho
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper / Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fußball Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Handball Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Nordic walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Karate
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radfahrer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Knie
Knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Knie
Knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
-10 Kg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
null
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
August 2026
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hullern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0