Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
6 day week (3 split)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
11
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basketball Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plankchallenge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PHA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basis 2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Basketball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Thai Boxen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5xWoche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rowing
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Liegestützen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2. Workout Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3. Workout WarmUp
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Transformation I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0