Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mario 3-split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine u Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Neustart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimgymnastik
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
r1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Prof. Gießing GK 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fahrrad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
hapkido
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bouldern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fiti
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Prof. Gießing GK 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio intensiv
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
My TP
Besch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push/Pull Maschinen1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6 Wochen Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Work out
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split. Push / Pull
Push / Pull (Bizeps + Trizeps getauscht)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vibration
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0