Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Phase
test
Grundübungen
Zwei Trainingstage, mit jeweils 3 Grundübungen, dazwischen immer einen Tag Pause. Bei genug Puste...
Abnehmen
Kathis fettlose Zeiten brechen an
masse
Einfaches Training (Anfänger)
Test
test
Vollständiges Training
Biceps und Brust, Triceps und Rücken, Bauchmuskeln Schwerpunkt
Split Angepasst
3er-Split
Intensiv-Masse
2 TrainingsTage im 2 Wochenrythmus, 1 Woche nur 1 TrainingsTag, 2 Woche Trainingstag 1 und...
Mission Championship
3er-Split
Mukkies
neu
Masseaufbau
8x8
bekanntes model
8x8
Mo - Do Beine - Brust - Trizeps Di - Fr Rücken - Schulter - Bizeps
Mein persöhnlicher Trainingsplan
Muskel
fff
Dreier Split plus Spinning
Brust, Rücken, Schulter&Bizeps, Spinning Anfang: 28.02
fitness
bam
Laufband
Sven`s Training
test
Trainingsplan
Home training
Home training mit spinning rad gewichten und Fitness DVD\'s