Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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HCC
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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8x8 Training by Vince Gironda
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Eisen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mai
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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8x8
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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6tage
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hullern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Push & Pull
Kategorie: Muskelaufbau
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Schulter Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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jeden Morgen 10 min workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout mit Hanteln
Kategorie: Abnehmen
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Tanzen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Old school
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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laufen 31 min
Kategorie: Abnehmen
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ina
Kategorie: Abnehmen
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Defi Phase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masse Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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rücken und triueps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Home Workouts
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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plan A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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