Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
cros
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hypertrophie Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Damen Anfänger
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jilian Michaels
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
plan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Damen-Gerättraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardiotraining und Kraft
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zirkel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Back lever
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
All in One
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sheeeeeeesh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperaufbau 4 Wochen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout XH
mein erster TP zum Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mo-Do ( Pull )
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Di-Fr ( Push )
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskel Aufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK A, Rudern Obergriff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK B Rudern/Untergriff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
uui
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hypertrophie Trainingsplan
Dieser Hypertrophie Trainingsplan zielt auf den Muskelaufbau ab. Das Hypertrophietraining...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0