Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Transformation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Team Andro Muscle Beach 1 - Woche 1-2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Team Andro Muscle Beach 1 - Woche 3-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push/Pull Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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drücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Taekwondo
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Fitness steigern
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G Y M - C H E C K
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Expander
Kategorie: Fitness steigern
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HIIT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken und bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine Waden Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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10 Kilo abnehmen
10 Kilo in 4 Wochen abnehmen und dauerhaft halten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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CTS
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mein Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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april
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
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training
Kategorie: Ausdauersteigerung
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
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brust
Kategorie: Kraftaufbau
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schulter
Kategorie: Muskelaufbau
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pusch
Kategorie: Muskelaufbau
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