Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch und Rücken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
A und B
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Core-Standard
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Quartal
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Phase 4 Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
frau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
nigi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split JH v2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout Teil A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Elfi
TP ab 05.02.2022
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-Schulter-Trizeps-Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muttibude
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rundum
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
go go go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch und Brust
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust und Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Chris' Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Malle
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0