Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2x2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Der King
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push/Pull/Beine/OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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P90X - recovery week
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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P90X - Block 2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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cel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
push pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Grundlagen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lieblingshose
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Laufen 3 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bauch beine
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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4er Didi Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen am Dienstag
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 er und cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0