Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
First
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Plan bitch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft / Masse / Muskelerhalt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Turnhalle
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken
Übergangsplan; Ernährung wird Kcal Angeglichen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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unten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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oben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ganz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Nordic Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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für Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Meiner 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mix
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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BR
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Seillspringen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine und po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split LA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0