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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Abnehmen |
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Abnehmen
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Abnehmen
Crosstrainer
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Abnehmen |
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Fitness steigern
Xtrafit
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Fitness steigern |
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Muskelaufbau
5er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Muskelaufbau
Po Training
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Muskelaufbau
Start
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Fitness steigern
Wintertraining
| Kategorie: |
Fitness steigern |
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Muskelaufbau
Po Training 2
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Abnehmen
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Abnehmen |
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Kraftaufbau
Plan A
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Kraftaufbau |
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Ausdauersteigerung
Ausdauer
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Ausdauersteigerung |
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Ausdauersteigerung
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Ausdauersteigerung |
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Ausdauersteigerung
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Ausdauersteigerung |
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Abnehmen
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Abnehmen
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Abnehmen
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Abnehmen
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Abnehmen |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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