Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
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Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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WKM mit Andi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mine
bla
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Stefs Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pl1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
1 woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch-Brust-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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radeln/schwimmen
3 mal Radfahren, steigernde Distanz 1 mal schwimmen (1 Std.)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Meltdown Zirkel
Meltdown ist ein anerobes-laktazides Kraftausdauer Training. Somit ist ein Cutten ohne großen...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Langhantel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Für Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hulk-Plan Variante A
Power Hulk Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperfettanteil reduzieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körperfettanteil reduzieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Körperfettanteil reduzieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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