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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Start
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Massephase 1.0
beef-Cake
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3erSplit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Massephase 1.0
1337
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Zuhause
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Bizeps Schulter
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
NWB
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Pull & Push
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Crosstrainer
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
pyramide
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Timmer GAINS
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
bulldog
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Yoga
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Eigener Plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
bma
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
test
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Cardio 1
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Cycling
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
1
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskeln und Abnehmen
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
Mischung aus Lauf-Anfänger-Training und Gewöhnung an Muskelgruppen-Training mit Betonung auf den...
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
test
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Push
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Pull
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er Splitt OK UK
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Ausdauer
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Test
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Fit 6.0
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
 Kalorien verbrannt |
0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
