Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Massephase 1.0
beef-Cake
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3erSplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Massephase 1.0
1337
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
NWB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pull & Push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
pyramide
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Timmer GAINS
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bulldog
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eigener Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bma
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cycling
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln und Abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
Mischung aus Lauf-Anfänger-Training und Gewöhnung an Muskelgruppen-Training mit Betonung auf den...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper Unterkörper Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Splitt OK UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit 6.0
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0