Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Get-in
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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#Tennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Andi1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Musekl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Grundlagen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
boom
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelauf- Fettabbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
#Tennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Stepper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Hatfield 3er-Split (Loox)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Maschine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Gianni Progress
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Mittagspausensport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MO/MI/FR
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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MTT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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EMOM
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
rüclen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zeit wirds
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mein2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Maschine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0