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Abnehmen

Bauch-Beine-Po

trainingsplan Bauch-Beine-Po

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Ausfallschritt, ohne Gewichte

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Hüftstrecken am Boden

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Crunch - Bauchpresse

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Beinheben am Boden liegend

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

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Bauch-Beine-Po – Abnehmen Trainingsplan für

Bauch-Beine-Po | © Istockphoto.com

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