Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3x pro Woche
Aufwärmen: 5 min. auf dem Crosstrainer, Satzdauer: 7 - 30 Sek.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Boxen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
next step
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
martina
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Robert‘s
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Work out
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Standard-Training
erstes Training im Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau- Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
UltraGold
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
urlaub
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
unten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftraum
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Vibrationstraining
2 x 20 Minuten Vibrationsplatte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
probe 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Weekly 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
scarcool
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Defini
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0