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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauersteigerung
Ausdauer
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
tour
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
2 er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau 2
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
mein.training
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Pascal
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Shred
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
3er
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Abnehmen |
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Abnehmen
ich
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
GKP 2017 2er Split
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Go
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
test
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
training;3
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
????
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Allrounder2
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Fitness Studio
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
10k
10 Km in 14 Wochen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Slim shady
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
A
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Alles trainieren
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Mein Training
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
29 Programm Wochen 4-6
4 Sätze
10 Wiederholungen
60 Sekunden Pause
Tempo 3-1-1
Jeweils 2 Übungen im Supersatz
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Cardio
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Bauchmuskeln
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
radfahren
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
go hard
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Joggen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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