Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Liegestütze
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tag 1 Brust, Trizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aktueller Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein ( Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Let's have some fun
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
put your eyes into the future
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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! Rockstar
Bemerkung: Sonntag - Schulter optional
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau in den Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Denis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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First Try
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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First Try
Schmerzen bis der Arzt kommt!!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Kontraktion
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kontraktion 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split Kontraktion
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3.Split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ersten 4 Wochen vorm GYM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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JEHA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeldefiniton
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rückenstärken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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My
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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