Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Krafttraining Andi04
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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der erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit mit WKM
WKM + Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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:)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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King
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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-
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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#2 Anfänger Mittelstufe - 2er Split
Diesen Plan hab ich knapp 6 Monate durchgeführt, wobei 3-4 Monate auch in Ordnung sind. Ich hatte...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
3er Split während Footballseason, daher kein Beintraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neues Lebensgefühl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mesozyklus 1
Anfänger Hypertrophie 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Extrem-workout für extreme Ergebnisse
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Februar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Body Styling
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ab 12.03.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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4 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft- und Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan eigen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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meins
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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