Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
abnehmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Volumen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
asd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Moterfucker
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
wedf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
cyxcycx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hallo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase 2-Muskelaufbaz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Phase 2-Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Phase 2-Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Krafttraining Andi04
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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der erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit mit WKM
WKM + Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
:)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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King
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
-
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
#2 Anfänger Mittelstufe - 2er Split
Diesen Plan hab ich knapp 6 Monate durchgeführt, wobei 3-4 Monate auch in Ordnung sind. Ich hatte...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
3er Split während Footballseason, daher kein Beintraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neues Lebensgefühl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0