Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kais TP1
TP 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
początek
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ERstes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erste Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bertl
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fitnessplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
80kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Mehr Muskelmassen Mehr Masse Definierter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
The rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
6 wochen 10 kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schnulli's Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
zweiter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
TP
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Frey Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dienstag/Mittwoch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
6 wochen lang diesen plan richtig machen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettab- und Muskelaufbau
Ein 3er Split Plan wo am ende der woche vor dem Frühstück eine Cardioeinheit mit reingesetzt wird.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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einfaches training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Schritt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1. Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
back mas
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0