Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Armworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Meine 2 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Frisbee-4er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Stepaerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
McFit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft und Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trendy II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Babyspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meine erste Woche
1 Stunde Fahrrad 1 Stunde Crosstrainer 1 Stunde Laufbahn Walking 6x je woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fabian`s zweier Split
Wieder reinkommen und zwei Kilo abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
^_^
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split einfach
Umstieg von Maschinen auf Freihanteltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 15.01.12
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0