Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Beginning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 01 - Testphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Matzes Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein 2er Split an 3 Tagen i.d. Woche
Woche 1: TE 1, TE 2, TE 1 Woche 2: TE 2, TE 1, TE 2 (immer im Wechsel - nach Woche 2 kommt...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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EF63
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split mit Vorermüdung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettass V.1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmtraining
Schwimmtraining zur Steigerung der Kraftausdauer, Ausdauer und Technik. Insgesammt 2.000m,...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang 12 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Täglich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Regeneration und Max Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Home-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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! 5er !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauchmuskkel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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peter lustig
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Besser fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Milon
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fuckin Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Verlieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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