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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftaufbau
Krafttraining
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Anfänger Program
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
krafz
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Training
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Routine
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
TNT 3 días
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
laufen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Full body plan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Ganz Körperplan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
BN
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Däää Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
5×5 Nr.2
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Kraftaufbau
Brust/Bizeps
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
muskles
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Joggen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Pascal neu
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
bi-po-me
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
KW 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
KW1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Rücken /Bizeps
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
7 Minuten Workout
Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
kraftaufbau
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Wassergymnastik
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Fitness
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
laufen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
aufbau
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Seilspringen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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