Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Grundlage 2
Push / Pull / Legs
Bewegung
Ganzkörper-Fitness
Cardio
Unterer Körper
Cardio
Gehen
12min
Oberkörper
Ganzkörperplan
der Erste
OK
Oberkörper
Hullahoop
Lyle McDonald’s Bulking Routine (2er-Split)
Abnehmen
Radfahren
Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
Gewichtsreduktion - Trainingsplan
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ganzkörper
Ganzkörper - Hanteln
1
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