Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kickbacks
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Powerworkout
3 er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Punisher
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
h
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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der speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Version 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett-Abbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Liz.-Plan
Schwimmen 45 min. 2x -3x wöchentlich; Stepper 30Min.an den Tagen dazwischen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
^^
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bumm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masseaufbau [3x Woche]
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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asdf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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MyPlan 1.0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Stufe 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bodymen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wochenplan
1 Stunde Cardiotraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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OHIO
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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