Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aa
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan - Fortgeschritten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
3x pro Woche werden jeweils 2 Muskelpartien intensiv trainiert. Dazwischen ist immer ein Tag bzw....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er_Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kickbacks
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Powerworkout
3 er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Punisher
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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h
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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der speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan Version 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett-Abbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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