Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Reha-Plan
Wechsel zwischen Kraftaufbau und Ausdauersteigerung
Maximalkraft/Ausdauersteigerung
masse
Powerlift 2
zumba
Reha-Plan
Mischung aus Krafteinheiten und Ausdauereinheiten
t
t
Masse 13/1 II
Masse 13/1 II
walking
Michas Muskelaufbau Split
1
Hypertrophie Trainingsplan II
injoy
fit
Brust
Brust Trizeps Bauch
Australien Woche 4
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (15-20 Whlg) Trizepsdrücken am Kabelzug:...
My Training Si
Hanteltraining
Brust, Schulter, Rücken, Bauch, Bein, Bizeps, Trizeps, Arm
Hanteltraining, Fortsetzung
Crosstraining
1st
X-Training
X-Training
X-Training
Schwimmen
plan
Leibesübungen
3er Splitt