Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Loret
Pumpen
Tom
Butterfly
Ganzkörpertraining 4-10-20
Ganzkörpertrainingsplan mit 3 Intensitäts- und Wiederholungsmethoden in derselben Trainingswoche.
Ausdauer
Masse 13/1
Muskelaufbau-Feb 13
Bikinifigur
Bikinifigur
Klaus
Massephase
Muskelaufbau
Fettabbau Einheit 1
Hier wird die erste Fettabbau Einheit angezeigt !!! Sie ist für die ganze Woche da !!!
bauch
Trainingsplan
HIT Ganzkörpertraining
High Intensity Training des gesamten Körpers gestützt auf den Grundübungen.
Muskeln rauf, Fett runter
PLAN1
Einstieg
Trainingsplan zur Körperfettreduktion
Einstieg Fettreduktion/Ausdauer
Einstieg Ausdauer/Fett
2 splitt
Bla
crosstrainer
Kraft-Ausdauertraining
50-60% Maximalkraft, 3-4 Sätze/Übung, 15-20 Wiederholungen
Fettwegtraining
Cardiotraining und Bauch/Beine/Po
Marco Gee's Workout
Split
Muskeln 2013
Aufbau des gesamten Muskelapparates.