Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Martin
Brust
Muskelaufbau
Montag: Bizep,trizep,unteren arm Dienstag:brust,nacken,rücken,latisismus...
Langsam
GK 1
Speck muss weg
Muskelaufbau
Dient zum Aufbau aller Muskelgruppen.
Trainingsplan 1
Mucki
Schlank
Fahrad fahren täglich 60 Min. Schwimmen täglich 60 Min.
Fußball
Hanteln
Trainingsplan
Mein Trainingsplan
Personal
4 Wochen Power
Erste Runde
Test
UHlk
Muskelaufbau (Homestudio)
3x mal die Woche Ohne ins Studio zu gehen. Nur Kurzhantel benötigt.
Heim-Workout
Programm für zu Hause mit Lang und Kurzhanteln
Jeden Tag Sport
Muskeln
MK 1
Grundaufbau
Rad
3er-Split
DER ARNOLD PLAN
Hanteltraining zu Hause
Training ohne Beinbelastung
Training bei Verletzung des Fußes um Fitnesszustand trotz der Verletzung zu verbessern