Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3x pro Woche
Aufwärmen: 5 min. auf dem Crosstrainer, Satzdauer: 7 - 30 Sek.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Routine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Home Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Andi1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelauf- Fettabbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Maschine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Week 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Probeworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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do it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper/ Unterkörper-Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Urlaub 42
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Get in shape ????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bodybuilding + Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Home-Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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eigen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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GoForGold
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganz Körper
Bauchmuskeln,Brust, Rücken,Bizeps,Trizeps,Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bodyweight
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau/Beginn
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Horst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauchchallenge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zirkel der einzelnen Muskelgruppen(Oberkörper)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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