Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Breit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tabata
Hanteln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Starting Strength
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch + Cardio
Aufbau der Bauchmuskulatur und gleichzeitig Reduzierung des Körpergewichtes durch Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Startplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Studioplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Zirkel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bosstransformation 2.0 Phase 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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hopla
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
weiblicher Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Faschings Sixpack
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Time to play the game...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5x5 Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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GK 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 2015/1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan A1
Anfänger 1 Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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erste 8 Wochen
ersten Anfänge
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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BM
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1 woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK-3xWoche-30WH
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stephans Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskellaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Home Workout 2015
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit fürs Babyschwimmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Los!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0