Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Steph's plan
12
Ganzkörpertraining
Persönlicher Trainingsplan - to be completed
1st
Muskelaufbah Tag 1 von 3 Wochen
Soomertrainung
Muskelaufbau+ Fettabbau
Laufen
2 mal 1600-Meter-Lauf 1 mal 2400_Meter-Lauf 1 mal 20 Minuten-Lauf
Thomas Super Duper Body banging Workout
Ergometer
Muskelaufbau und Fettabbau
Training mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauertraining
Pump
Six- Pack
Muskelaufbau
3er
Training 1
Mein Trainingsplan
Dieser Trainingsplan ist da um alle Muskelgruppen zu trainieren.
1.april
Arme
Hanteln 5x 15 Wiederholungen Liegestütze 5x 30 Liegestütze
Diät
Grundlagen
Power Home-Workout für alle Klassen
Dieses Workout kann jeder bequem daheim ohne zusätzliche Gewichte durchführen, zudem ist es...
1. Plan
Training 1
45 Minuten Workout
Training
Bizeps Trizeps Brust Bauch Schulter Nacken
Cardiotraining
Los gehts!
6days