Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er-Split/ Strongman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gewichtszunahme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wuschgewicht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Auf in den Kampf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bosshaft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch & Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Spartacus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
schlank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
schulter + tri+ bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TP032013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
crosstraining
crosstrainer, möglichst jeden zweiten tag!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen und Kraft aufbauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Like a fckn Boss!
Muskel++ Ausdauer+++ Fett- - - -
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Inlineskating
Inlineskating-Marathon über 42 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split-Plan 2x in 8 Tagen
Donnerstag Pause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Allround Plan
Intensiver Plan für Muskelauf- und Fettabbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nobody.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Peters
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aller Anfang ist schwer
Ein Plan um Muskeln auf zu bauen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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krav maga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
:)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tier
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
injoy
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0