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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Trainingsanfang nach längerer Pause
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
[Mein-MA 3A]: Ganzkörper, 3 Tage die Woche, 4-5 Sätze
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio 3
4 Splitt- Masse- Cluster- Training
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Arme, Brust, Rücken, Cardio, Bauch, Beine, Po
Work Out 1
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio 2
Arme,Brust, Rücken, Bauch, Beine, Po, Cardio
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Rücken
Übergangsplan; Ernährung wird Kcal Angeglichen
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
