Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

dito

Trainingsplan starten

Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

3. Dips an einem Stuhl

Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

4. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

Workout 2

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Trainingsplan zur Definition

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige