Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

[Mein-MA 3A]: Ganzkörper, 3 Tage die Woche, 4-5 Sätze

Trainingsplan starten

1. Woche

Mo Ganzkörper Aa2, 8-15 wdh
Di Ganzkörper A3, >30 wdh
Mi Ganzkörper A1, 5-8 wdh
Do Ruhetag
Fr Ganzkörper B2, 8-15 wdh
Sa Ruhetag
So Ganzkörper C2, 8-15 wdh
Ruhetag
Ruhetag
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Anfänger Trainingsplan

Heimtraining für Fortgeschrittene

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige