Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
maximum
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4er-Split
An 4 aufeinander folgenden Tagen pro Woche
Muskelerhalt+Fettabbau
Oberkörper
Rücken, Bauch, Brust, Arme!
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Ein 2er Split ist der nächste Schritt nachdem man in einem Ganzkörpertraining trainiert hat. Hier...
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Brust + Bauchmuskel
+!2er Split Training für Anfänger und Fortgeschrittene
Training für zuhause für effektives Muskeltraining.
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2er Split
4 Trainingseinheiten die Woche Montag und Donnerstag Split 1: Brust/Schultern/Trizeps/Bauch...
Milon-Zirkel
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